Hubungan Antara Prediabetes dan Infertilitas Pada Pria yang Perlu Anda Ketahui

Hubungan Antara Prediabetes dan Infertilitas Pada Pria yang Perlu Anda Ketahui

Tingkat diabetes dan prediabetes terus meningkat dengan meningkatnya tingkat obesitas. Prediabetes diyakini sebagian besar kurang didiagnosis di antara pria dan wanita, sebagian besar karena mungkin tidak ada gejala untuk beberapa waktu, dan itu membutuhkan tes darah untuk secara resmi mendiagnosis kondisi tersebut. Para peneliti sudah tahu bahwa diabetes dapat mempengaruhi kesuburan pria. Sebuah studi 2018 bertujuan untuk melihat apakah prediabetes juga memiliki implikasi kesuburan pria.

Penelitian yang diterbitkan dalam BJU International menggunakan pedoman American Diabetes Association (ADA) untuk prediabetes yang menunjukkan kadar glukosa plasma puasa 100-125mg / dL atau hasil tes glukosa oral dua jam 140-199 mg / dL, atau HbA1c 5,7 – 6,4 persen. Studi kohort melibatkan 744 pria yang sudah didiagnosis dengan beberapa bentuk infertilitas primer. Masalah ketidaksuburan dapat mencakup jumlah sperma yang kurang dari normal, sperma dengan masalah motilitas atau kualitas kromatin yang buruk, atau masalah fragmentasi DNA pada sperma. Memiliki satu atau lebih masalah ini sebagian besar dapat berdampak pada kemampuan untuk menghamili seorang wanita.

Para peneliti menemukan bahwa 15 persen dari subyek yang memiliki infertilitas primer juga memiliki pradiabetes yang tidak terdeteksi – yang tetap tidak terdiagnosis sampai tes darah dilakukan selama penelitian. Dalam hal masalah ketidaksuburan mereka, para pria dengan prediabetes ini memiliki:

  • Kadar hormon perangsang folikel (FSH) yang lebih tinggi daripada pasien laki-laki tanpa pradiabetes.
  • Tingkat Estradiol (E2) yang lebih tinggi daripada pasien laki-laki tanpa pradiabetes.
  • Total kadar testosteron lebih rendah daripada pada pasien pria tanpa pradiabetes.
  • Globulin pengikat hormon seks lebih rendah daripada pasien pria tanpa pradiabetes.

Para peneliti mencatat bahwa konsentrasi sperma dan volume semen pada pria ini sama dengan kadar yang ditemukan pada pria yang tidak memiliki pradiabetes. Tetapi subyek dengan prediabetes memiliki fragmentasi DNA lebih dari ambang batas 30 persen pada kenyataannya setinggi 58,4 persen dibandingkan median yang lebih normal yaitu 41 persen pada laki-laki tanpa pradiabetes.

Peneliti utama studi ini, Luca Boeri, menyarankan bahwa temuan dalam studi pertama ini untuk melihat hubungan antara infertilitas pria dan keberadaan prediabetes tidak mengejutkan. Memiliki peningkatan gula darah yang konsisten, berdasarkan studi diabetes, akan diharapkan berdampak kesuburan pria. Namun, peningkatan kadar glikemik tampaknya tidak mempengaruhi volume, jumlah, motilitas, atau morfologi sperma. Temuan yang tidak konsisten ini, ia menyarankan mungkin dijelaskan oleh sifat adaptif dari testis yang tampaknya dapat menyesuaikan fungsi dengan peningkatan gula darah.

Boeri merekomendasikan bahwa pria yang mengalami masalah ketidaksuburan harus dievaluasi untuk kemungkinan diagnosis prediabetes (atau diabetes). Penanggulangan yang dilakukan dapat membantu mengatasi kelainan gula darah dan masalah infertilitas pria.

Pakar kesehatan secara rutin merekomendasikan wanita mempertimbangkan kehamilan untuk mengevaluasi berat badan dan gaya hidup mereka, untuk mengoptimalkan peluang hamil dan memastikan bahwa mereka memiliki kehamilan yang sehat. Pendekatan ini juga membantu membatasi kemungkinan masalah kesehatan pada anak.

Bukanlah tidak masuk akal untuk menyarankan bahwa pria juga dan mengoptimalkan kesuburan mereka dan kemungkinan berkontribusi pada sperma yang sehat. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi umum untuk pria yang mungkin mempertimbangkan untuk memiliki anak:

  • Dapatkan fisik lengkap termasuk panel metabolisme lengkap
  • Pastikan Anda menurunkan berat badan berlebih
  • Makanlah makanan seimbang yang meliputi lemak sehat, protein yang cukup, dan karbohidrat yang tidak diproses
  • Berolahraga secara teratur
  • Pastikan Anda cukup tidur setiap hari
  • Batasi stres yang dapat meningkatkan kortisol dan memicu peradangan umum
  • Diskusikan masalah riwayat kesehatan keluarga yang mungkin berkontribusi pada infertilitas
  • Diskusikan setiap paparan (lingkungan, radiasi) yang dapat mempengaruhi jumlah atau kualitas sperma
  • Tinjau obat apa pun yang Anda gunakan yang mungkin berdampak pada kesehatan sperma

Ada juga cara lain untuk mengoptimalkan Anda. Sangat meyakinkan untuk mengetahui bahwa jika Anda didiagnosis menderita pradiabetes atau diabetes, dan memiliki masalah infertilitas, kemungkinan besar jika Anda memodifikasi gaya hidup Anda, Anda dapat membalikkan gula darah tinggi dan juga mungkin membalikkan atau setidaknya meningkatkan masalah ketidaksuburan. Diagnosis dini dan intervensi gaya hidup kemungkinan akan menghasilkan hasil terbaik.

Sedikit Penurunan Berat Badan Bermanfaat bagi Remisi Diabetes

Memikirkan tentang “menurunkan berat badan” kadang-kadang bisa terasa seperti beban berat, terutama jika Anda “sibuk-gila” dan memiliki banyak hal yang harus dilakukan. Sebuah studi baru dari Inggris membagikan berita yang sangat menggembirakan tentang hasil besar dari sedikit penurunan berat badan jika Anda menderita diabetes tipe 2 seperti yang dilakukan oleh 400 juta orang di seluruh dunia.

Para peneliti dari University of sbobet88 menemukan bahwa terlepas dari studi sebelumnya yang menganjurkan penurunan berat badan yang signifikan hanya kehilangan 10% dari berat badan atau lebih, selama tahun pertama atau lima tahun pertama setelah diagnosis dengan diabetes tipe 2 “sangat terkait” dengan remisi. Jadi seseorang dengan berat 130 pound akan kehilangan 13 pound, atau seseorang dengan berat 150 pound akan kehilangan 15 pound, yang rasanya cukup bisa dilakukan.

Berikut ini adalah berita yang lebih baik dari penelitian yang diterbitkan dalam Diabetes Medicine: Penurunan berat badan tidak memerlukan intervensi gaya hidup intensif, artinya Anda tidak harus mulai berlari bermil-mil setiap hari, melakukan intervensi kalori ekstrem, atau memulai diet radikal yang membuat Anda merasa dirampas. Itu juga tidak memerlukan bantuan farmakologis atau obat-obatan, atau operasi untuk mencapai tujuan realistis ini.

Mudah Melakukannya untuk Hasil

Untuk seseorang yang baru saja didiagnosis mengidap diabetes yang juga beradaptasi dengan rencana makan baru dan belajar untuk memantau glukosa darah, menambahkan tantangan lain dalam daftar bisa terasa menakutkan. Tetapi berpikir tentang kehilangan sedikit berat badan sepertinya tidak bisa diraih.

“Ini mungkin memberikan beberapa alasan untuk memotivasi orang dengan diabetes tipe 2 yang baru didiagnosis untuk menurunkan berat badan daripada berfokus pada target berat badan yang spesifik dan berpotensi tidak dapat dicapai,” kata para penulis. Mereka juga mengatakan bahwa penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa ketika orang menetapkan tujuan tinggi yang tidak realistis, itu dapat terbukti merugikan pada akhirnya.

Apa yang Dilakukan Peserta Studi

Penelitian penulis melibatkan data pada 867 peserta studi antara usia 40 dan 69 tahun, baru-baru ini didiagnosis dengan diabetes. Mereka adalah bagian dari uji coba ADDITION-Cambridge yang dilakukan di antara 49 praktik medis umum di Inggris timur. Anggota studi melaporkan sendiri, melalui kuesioner, informasi tentang diet, aktivitas fisik, konsumsi alkohol, dan status merokok, sementara para peneliti mengukur berat dan tinggi badan, tekanan darah, dan mengambil sampel darah.

Pada titik lima tahun, 257 peserta studi judi esports atau sekitar 30% menunjukkan mereka dalam remisi. Lebih baik lagi, menyadari penurunan berat badan 10% atau lebih dalam periode lima tahun awal berarti mereka lebih dari dua kali lebih mungkin mencapai remisi daripada rekan studi mereka yang beratnya tetap sama.

Tim peneliti menambahkan bahwa sampel tersebut tidak beragam secara etnis dan sebagian besar termasuk orang kulit putih, peserta Eropa dalam populasi lokal. Di masa depan, mereka ingin melihat pekerjaan lebih lanjut di populasi yang lebih beragam secara etnis dan sosial, dan penilaian hubungan antara remisi dan hasil klinis jangka panjang seperti kematian.

Tip Sukses Penurunan Berat Badan yang Masuk Akal

Para penulis mengatakan bahwa mereka berharap hasil mereka akan memotivasi orang dengan diabetes tipe 2 untuk bergerak maju dalam menggunakan penurunan berat badan untuk mencapai remisi. Jika Anda siap untuk mengatasi diabetes tipe 2 dan penurunan berat badan, National Institute of Diabetes and Digestive and Ginjal Diseases menyarankan untuk berbicara dengan dokter Anda atau penyedia lain terlebih dahulu. Bawalah daftar pertanyaan sehingga Anda berdua mengatasi masalah yang penting bagi kesuksesan Anda dari awal.

Juga, jika Anda mencari di internet untuk program penurunan berat badan, perhatikan klaim seperti:

  • Menurunkan berat badan tanpa diet atau olahraga
  • Menurunkan berat badan sambil makan sebanyak yang Anda inginkan dari semua makanan favorit Anda
  • Kurangi 30 pound dalam 30 hari
  • Menurunkan berat badan di area masalah spesifik tubuh Anda

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit berharap Anda akan mempertimbangkan petunjuk bermanfaat ini untuk membuka jalan menuju kesuksesan penurunan berat badan:

1. Buat komitmen

Tulis sendiri perjanjian dan tandatangani. Sekarang komitmen Anda adalah untuk Anda dan Anda sendiri. Saat Anda sedang menulis, perhatikan alasan Anda ingin menurunkan berat badan, dan dalam hal ini, yang utama adalah untuk membantu memasukkan diabetes tipe 2 itu ke dalam remisi.

2. Cari tahu di mana Anda berada

Itu mirip dengan apa yang dilakukan para peneliti dengan peserta studi mereka, mencatat rincian tentang makan, olahraga, dan fakta terkait lainnya. Cobalah untuk memahami mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan dan bagaimana Anda dapat membuat perubahan yang mendukung tujuan penurunan berat sbobet88

3. Tetapkan tujuan yang realistis

Mengenai masalah sasaran, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian ini, tujuan Anda tidak harus sangat tinggi. Saat CDC mengingatkan Anda, tujuan yang berhasil adalah spesifik, realistis, dan memaafkan, yang berarti bersikap baik pada diri sendiri ketika Anda keluar dari jalur. Dokumentasikan dan rayakan perubahan kecil (Hore!) Dan tolong jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain.

4. Identifikasi sumber daya untuk informasi dan dukungan

Jangkau teman-teman dan keluarga, sesama pekerja dan tetangga, dan bergabunglah dengan kelompok penurunan berat badan untuk menambah dorongan ekstra pada upaya solo Anda.

5. Periksa dengan kemajuan Anda

Jadi Anda menetapkan tujuan Anda, dan mungkin, setelah jangka waktu tertentu, Anda menemukan bahwa mereka perlu mengubah atau menyesuaikan karena jadwal harian Anda, misalnya. Itu normal. Silakan tulis ulang mereka, dan jika Anda merasa seperti “Saya punya ini,” pertimbangkan untuk menambahkan tujuan baru untuk tantangan. Oh, dan jangan lupakan hadiah kecil yang tidak melibatkan https://tektoksbobet777.blogspot.com/2020/09/situs.html

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Flu Perut

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Flu Perut

Flu perut adalah salah satu penyakit yang datang dengan keras dan cepat. Satu menit Anda merasa baik-baik saja, dan selanjutnya Anda berjuang melawan gejala-gejala flu perut seperti mual dan sakit perut yang membuat Anda berlari ke kamar mandi dengan panik setiap beberapa menit. Jika Anda pernah berjuang melawan masalah pencernaan ini, Anda tahu bahwa mereka dapat membuat Anda merasa sedih seperti ketika Anda menderita flu biasa.

Tetapi meskipun flu dan flu perut biasanya disebabkan oleh infeksi virus, kedua kondisi ini sebenarnya tidak ada hubungannya satu sama lain, kata ahli pencernaan bersertifikat Samantha Nazareth, MD. Flu perut biasanya disebabkan oleh salah satu dari tiga virus: norovirus , rotavirus, atau adenovirus. (Kadang-kadang flu perut adalah hasil dari infeksi bakteri, bukan virus lebih banyak dari semua penyebabnya dalam sedikit.) Influenza, di sisi lain, biasanya disebabkan oleh serangkaian virus berbeda yang memengaruhi sistem pernapasan, termasuk hidung, tenggorokan, dan paru-paru, jelas Dr. Nazareth.

Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang idn slot, termasuk apa yang menyebabkannya, bagaimana ia didiagnosis, berapa lama, dan bagaimana itu dirawat, sehingga Anda dapat kembali merasa ASAP lebih baik.

Apa itu Flu Perut, dan Apa Penyebabnya?

Flu perut (secara teknis dikenal sebagai gastroenteritis) adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh bakteri atau virus yang menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan, kata Carolyn Newberry, M.D., seorang ahli gastroenterologi di NewYork-Presbyterian dan Weill Cornell Medicine. “Gastroenteritis mengacu pada peradangan umum yang terjadi dengan kondisi ini,” tambahnya.

Gastroenteritis biasanya merupakan hasil dari satu dari tiga virus yang berbeda, yang semuanya “sangat menular,” kata Dr. Nazareth (karenanya mengapa flu perut menyebar seperti api di tempat-tempat seperti sekolah atau kantor). Pertama, ada norovirus, yang biasanya menyebar melalui makanan atau air yang terkontaminasi tetapi juga dapat ditularkan melalui kontak dengan orang atau permukaan yang terinfeksi, ia menjelaskan. “Yang ini adalah yang paling umum di semua umur di AS,” tambah Dr. Nazareth, mencatat bahwa “itu adalah virus umum yang Anda dengar di kapal pesiar.”

Ada juga rotavirus, yang paling umum ditemukan pada anak-anak dan dewasa muda dan menyebabkan diare dan muntah yang parah, kata Dr. Nazareth. Untungnya, virus khusus ini sebagian besar dicegah melalui vaksin rotavirus (biasanya diberikan dalam dua atau tiga dosis, sekitar usia 2-6 bulan, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, CDC).

Penyebab paling umum dari flu perut adalah adenovirus, kata Dr. Nazareth. Lebih dari itu dalam sedikit.

Ketika flu perut tidak disebabkan oleh virus, itu berarti infeksi bakteri kemungkinan besar merupakan penyebabnya, jelas Dr. Newberry. Sama seperti virus, infeksi bakteri juga dapat menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan dan meninggalkan Anda dengan masalah pencernaan. “Infeksi bakteri harus diselidiki pada orang yang tidak menjadi lebih baik setelah beberapa hari dengan [flu perut],” kata Dr. Newberry.

Gejala Flu Perut

Terlepas dari penyebabnya, gejala flu perut yang khas meliputi diare, mual, muntah, dan sakit perut. Baik Dr. Nazareth dan Dr. Newberry mengatakan tanda-tanda ini biasanya muncul dalam satu atau dua hari setelah terpapar oleh bakteri atau virus. Faktanya, Dr. Newberry mencatat bahwa dalam beberapa kasus, gejala flu perut dapat dimulai segera setelah beberapa jam setelah terpapar virus atau bakteri, terutama jika Anda berhubungan dengan orang yang terinfeksi (sebagai lawan dari permukaan yang terinfeksi atau makanan).

“Gejala norovirus dan rotavirus serupa (diare, muntah, sakit perut, mual) dan pengobatannya sama: hindari dehidrasi,” tambah Dr. Nazareth. Sedangkan untuk adenovirus, meskipun Anda cenderung tidak terkena virus ini, virus tersebut memiliki gejala yang jauh lebih luas. Selain gejala flu perut biasa seperti diare, muntah, sakit perut, dan mual, adenovirus juga dapat menyebabkan bronkitis, radang paru-paru, dan sakit tenggorokan, jelasnya.

Berita baiknya: Gejala flu perut, apakah itu akibat virus atau infeksi bakteri, biasanya bukan penyebab utama yang mengkhawatirkan, kata Dr. Nazareth. “Virus biasanya sembuh sendiri, artinya seseorang dapat melawannya dengan waktu jika sistem kekebalannya sehat dan tidak terganggu (oleh penyakit atau obat lain),” jelasnya.

Namun, ada beberapa gejala flu perut “bendera merah” yang perlu diperhatikan. “Darah jelas merupakan bendera merah, dari kedua ujungnya,” kata Dr. Nazareth. Jika Anda muntah darah atau mengalami diare berdarah, ia merekomendasikan untuk mencari perawatan medis secepatnya sebelum gejala flu perut Anda memburuk.

Jika Anda mengalami demam tinggi (di atas 100,4 derajat Fahrenheit), itu juga merupakan tanda untuk mencari pengobatan segera, catat Dr. Nazareth. “Hal terbesar yang mengirim orang ke perawatan darurat atau UGD adalah ketidakmampuan untuk menjaga cairan apa pun, yang mengarah ke dehidrasi, serta gejala seperti pusing, kelemahan, dan sakit kepala ringan,” jelasnya.

Ingin tahu berapa lama flu perut berlangsung? Secara keseluruhan, gejala-gejalanya biasanya bertahan selama beberapa hari, meskipun tidak jarang bagi mereka untuk bertahan hingga satu minggu, kata Dr. Nazareth. Sekali lagi, jika gejala flu perut tidak sembuh sendiri setelah sekitar satu minggu, kedua ahli menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki infeksi bakteri, yang mungkin memerlukan perawatan antibiotik.

Bagaimana Flu Lambung Didiagnosis dan Diobati?

Jika Anda ingin memastikan bahwa yang Anda lawan adalah gastroenteritis, dokter perawatan primer Anda biasanya dapat mendiagnosis Anda berdasarkan gejala flu lambung saja (termasuk timbulnya mual, muntah, diare, dan kadang-kadang demam), kata Newberry. “Ada [juga] tes yang dapat dilakukan pada tinja yang dapat mengidentifikasi jenis infeksi spesifik yang menyebabkan kondisi ini (termasuk bakteri dan virus),” tambahnya.

Sementara tubuh Anda biasanya dapat melawan virus dengan sendirinya dengan waktu, istirahat, dan banyak cairan, infeksi bakteri cenderung bermain sedikit berbeda, kata Dr. Newberry. Perbedaan utama adalah bahwa infeksi bakteri tidak bisa hilang dengan sendirinya, artinya dokter Anda kemungkinan akan meresepkan antibiotik, kata Dr. Newberry. Untuk menjadi jelas, antibiotik tidak akan berfungsi jika terjadi infeksi virus; mereka hanya akan membantu dengan bakteri, catatnya.

Secara umum, jika tidak, orang dewasa yang sehat akan dapat melawan flu perut melalui istirahat yang cukup dan “cairan, cairan, dan lebih banyak cairan,” kata Dr. Nazareth. “Beberapa orang perlu pergi ke UGD untuk mendapatkan cairan intravena (IV) karena mereka tidak mampu menahan cairan apa pun. Mereka yang sudah memiliki sistem kekebalan tubuh yang terpengaruh (seperti jika Anda minum obat untuk menekan sistem kekebalan tubuh) untuk kondisi lain) perlu ke dokter karena mereka mungkin menjadi sakit parah. “

Selain memuat cairan, Dr. Nazareth dan Dr. Newberry merekomendasikan untuk mengganti elektrolit yang hilang dengan meminum Gatorade. Pedialyte juga dapat digunakan untuk memerangi dehidrasi, tambah Dr. Newberry. “Jahe adalah obat alami lain untuk mual. ​​Imodium juga dapat digunakan untuk mengatasi diare,” sarannya. (Terkait: Panduan Lengkap Anda untuk Minuman Olahraga)

Setelah Anda merasa cukup sehat untuk dimakan, Dr. Nazareth merekomendasikan mulai dengan http://199.188.201.86/ hambar hal-hal seperti pisang, nasi, roti, ayam tanpa kulit / panggang. (Berikut adalah beberapa makanan lain untuk dimakan saat Anda sedang berjuang melawan flu perut.)

Jika gejala flu perut Anda berlangsung lebih dari seminggu, atau jika kondisi Anda memburuk, kedua ahli mengatakan bahwa penting untuk menemui dokter Anda SECEPATNYA untuk memastikan bahwa Anda terhidrasi dengan baik dan tidak ada masalah kesehatan lain yang mendasarinya.

Berapa Lama Apakah Flu Perut Menular?

Sayangnya, flu perut sangat menular dan tetap seperti itu sampai gejala teratasi. “Biasanya itu berlalu dengan bersentuhan dengan cairan tubuh yang terkontaminasi, termasuk muntah dan kotoran,” kata Dr. Nazareth. “Muntah yang terkontaminasi dapat aerosolize [menyebar melalui udara] dan masuk ke mulut seseorang.”

Anda juga bisa mendapatkan flu perut dari air yang terkontaminasi atau bahkan kerang, tambah Dr. Nazareth. Makhluk laut ini adalah “pemakan saringan”, yang berarti mereka memberi makan diri sendiri dengan menyaring air laut melalui tubuh mereka, menurut Departemen Kesehatan Negara Bagian Washington. Jadi, jika partikel-partikel penyebab flu perut kebetulan mengambang di air laut itu, kerang-kerangan dapat mengumpulkan dan membawa partikel-partikel itu jauh-jauh dari laut ke piring Anda.

“Flu perut juga dapat ditularkan dengan berbagi makanan dan peralatan dengan seseorang yang terinfeksi,” jelas Dr. Nazareth. “Bahkan jika Anda menyentuh permukaan dengan virus atau makanan Anda menyentuh permukaan dengan kotoran yang terinfeksi atau partikel muntah, Anda bisa terinfeksi.”

Jika Anda terserang flu perut, Anda pasti ingin tinggal di rumah sampai gejalanya sepenuhnya terselesaikan (yaitu beberapa hari atau, paling banyak, seminggu) untuk menghindari menularkannya kepada orang lain, jelas Dr. Nazareth. “Jangan menyiapkan makanan untuk orang lain, dan jauhkan anak-anak yang sakit dari tempat makanan ditangani,” tambahnya. “Cuci sayuran dan buah-buahan dengan hati-hati, dan berhati-hatilah dengan sayuran berdaun hijau dan tiram mentah, yang umumnya terkait dengan wabah ini.”

Anda juga ingin berada di atas kebiasaan higiene umum ketika Anda menderita flu perut: Cuci tangan sesering mungkin, jaga jarak dari orang lain jika memungkinkan, dan cobalah untuk tidak berbagi barang pribadi dengan orang lain sampai gejala flu perut Anda hilang , kata Dr. Newberry.

Pencegahan Flu Perut

Mengingat flu perut sangat menular, mungkin tampak mustahil untuk menghindari tertular di beberapa titik. Tapi yakinlah, ada langkah-langkah pencegahan yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi risiko terkena flu perut.

“Makan makanan yang tepat, banyak istirahat, dan tetap terhidrasi adalah cara umum untuk melindungi diri dari infeksi,” saran Dr. Newberry. “Selain itu, mencuci tangan sebelum makan atau setelah terpapar ke tempat-tempat umum (termasuk kamar kecil, transportasi umum, dll.) Dapat membantu Anda menghindari penyebaran patogen yang dapat menyebabkan penyakit.”

Sosiologi Kesehatan Tentang Batu Ginjal

Sosiologi Kesehatan

Sosiologi Kesehatan Tentang Batu Ginjal – Urine memiliki banyak mineral dan garam terlarut. Batu dapat terbentuk ketika urin memiliki kadar mineral dan garam yang tinggi.

Batu ginjal mungkin mulai dari yang kecil dan tidak menimbulkan masalah pada awalnya. Namun, batu ginjal dapat tumbuh lebih besar dalam ukuran, bahkan mengisi struktur berongga dalam ginjal. Beberapa batu tetap berada di ginjal, dan tidak akan pernah menyebabkan masalah.

Kadang-kadang batu ginjal bisa turun ke ureter. (Ureter adalah tabung antara ginjal dan kandung kemih.) Jika batu mencapai kandung kemih Anda, itu dapat dikeluarkan dari tubuh melalui urin Anda. Jika batu itu bersarang di ureter, itu menghalangi aliran urin dari ginjal itu. Ini mungkin menyakitkan.

Sosiologi Kesehatan Ginjal dan Sistem Urin

Ginjal adalah organ berukuran kepalan tangan yang menangani cairan tubuh dan kadar kimiawi. Kebanyakan orang memiliki dua ginjal, satu di setiap sisi tulang belakang di belakang hati, lambung, pankreas dan usus. Ginjal yang sehat membersihkan limbah dari darah dan membuangnya dalam urin.

Ketika ginjal Anda sehat, mereka benar mengontrol kadar pokerqq, kalium dan kalsium dalam darah.

Ginjal, ureter, dan kandung kemih adalah bagian dari saluran kemih Anda. Saluran kemih membuat, bergerak, dan menyimpan urin dalam tubuh. Ginjal membuat air seni dari air dan limbah tubuh Anda. Urin kemudian mengalir ke ureter ke dalam kandung kemih, tempat ia disimpan. Air seni meninggalkan tubuh Anda melalui uretra Anda.

Batu ginjal terbentuk di ginjal. Jika sebuah batu meninggalkan ginjal dan tersangkut di ureter, itu disebut batu ureter.

Terbuat dari apakah Batu Ginjal?

Batu ginjal tersedia dalam berbagai jenis dan warna. Cara batu ginjal Anda dirawat tergantung pada jenis batu yang Anda miliki. Jalan untuk mencegah terbentuknya batu baru juga tergantung pada jenis batu Anda.

  • Batu kalsium (80 persen batu)
  • Batu kalsium adalah jenis batu ginjal yang paling umum. Ada dua jenis batu kalsium:
  • kalsium oksalat, dan
  • kalsium fosfat

Kalsium oksalat sejauh ini merupakan jenis batu kalsium yang paling umum. Beberapa orang memiliki terlalu banyak kalsium dalam urin mereka, meningkatkan risiko batu kalsium. Bahkan dengan jumlah kalsium normal dalam urin, batu kalsium dapat terbentuk karena alasan lain.

Sosiologi Kesehatan Batu asam urat (5-10 persen batu)

Asam urat adalah produk limbah yang berasal dari perubahan dalam tubuh. Kristal asam urat tidak larut dengan cara yang benar dalam urin asam. Ini menyebabkan batu asam urat. Memiliki urin asam dapat berasal dari:

  • Kelebihan berat badan
  • Diare kronis
  • Diabetes tipe 2 (gula darah tinggi)
  • Encok
  • Diet yang tinggi protein hewani dan buah-buahan dan sayuran rendah
  • Batu struvite / infeksi (10 persen batu)
  • Batu struvite bukan jenis batu yang umum. Batu-batu ini berhubungan dengan infeksi saluran kemih kronis. Orang yang menderita ISK kronis, atau orang dengan pengosongan kandung kemih yang buruk karena gangguan neurologis berada pada risiko tertinggi untuk mengembangkan batu-batu ini.

Diet

Apa yang Anda makan penting ketika menyangkut risiko pembentukan batu ginjal. Salah satu penyebab batu ginjal kalsium yang lebih umum adalah tingginya kadar kalsium dalam urin.

Kadar kalsium urin yang tinggi mungkin karena cara tubuh Anda menangani kalsium, tetapi, ingat, itu tidak selalu karena berapa banyak kalsium yang Anda makan.

Menurunkan jumlah kalsium dalam makanan Anda jarang menghentikan pembentukan batu. Penelitian telah menunjukkan bahwa membatasi diet kalsium dapat berdampak buruk bagi kesehatan tulang dan dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

Dokter biasanya tidak memberi tahu orang untuk membatasi kalsium diet untuk menurunkan kalsium urin. Namun, jumlah kalsium yang Anda konsumsi tidak boleh terlalu tinggi.

Alih-alih menurunkan asupan kalsium, dokter Anda mungkin mencoba mengurangi kadar kalsium urin Anda dengan mengurangi asupan garam.

Terlalu banyak garam dalam makanan Anda merupakan faktor risiko batu kalsium. Ini karena terlalu banyak garam yang mengalir ke urin, menjaga agar kalsium tidak diserap kembali dari urin dan ke dalam darah.

Mengurangi garam dalam makanan menurunkan kalsium urin. Ini akan mengurangi kemungkinan Anda untuk membentuk batu.

Karena oksalat adalah komponen dari jenis batu ginjal yang paling umum (kalsium oksalat), mengonsumsi makanan yang kaya akan oksalat dapat meningkatkan risiko pembentukan batu-batu ini.

Diet tinggi protein hewani, seperti daging sapi, ikan, ayam dan babi, dapat meningkatkan kadar asam dalam tubuh dan dalam urin. Kadar asam yang tinggi memudahkan pembentukan kalsium oksalat dan asam urat. Pemecahan daging menjadi asam urat juga meningkatkan kemungkinan pembentukan batu ginjal.

Kondisi Usus

Kondisi usus tertentu yang menyebabkan diare (seperti Crohn’s Disease atau ulcerative colitis) atau operasi pada usus (seperti operasi bypass lambung) dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal kalsium oksalat.

Diare dapat menyebabkan hilangnya sejumlah besar cairan dari tubuh, menurunkan volume urin. Tubuh Anda juga dapat menyerap oksalat berlebihan dari usus, menghasilkan lebih banyak oksalat dalam urin Anda. Volume urin yang rendah dan kadar oksalat urin yang tinggi dapat membantu menyebabkan pembentukan batu ginjal kalsium oksalat.

5 Tips Menyelamatkan Nyawa untuk Anda dan Bayi saat Mengalami Diabetes Kehamilan

5 Tips Menyelamatkan Nyawa untuk Anda dan Bayi saat Mengalami Diabetes Kehamilan

Saat Anda hamil, Anda ingin melakukan apa saja untuk memastikan bayi Anda sehat. Jadi, Anda berhenti minum alkohol, memeriksakan diri secara teratur, dan tidak pernah melewatkan satu hari pun mengonsumsi vitamin prenatal Anda.

Tetapi seberapa besar perhatian Anda terhadap gula darah Anda? Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan di BJOG: International Journal of Obstetrics and Gynecology menempatkan fokus laser pada risiko serius peningkatan gula darah selama kehamilan dan apa yang perlu diketahui calon ibu untuk tetap sehat.

Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa jika Anda hamil dan memiliki faktor risiko diabetes mellitus gestasional (GDM) tetapi Anda tidak diskrining, didiagnosis, atau dirawat karenanya Anda memiliki risiko peningkatan kelahiran bayi hingga 44%.

Meskipun temuan ini bisa menakutkan, ada kabar baik juga. Skrining adalah rutin untuk semua wanita antara 24 dan 28 minggu kehamilan, dan mereka yang berisiko tinggi dapat – dan harus – disaring lebih cepat. Karena ketika gula darah tinggi ditangkap dan dirawat, Anda dapat sangat mengurangi kemungkinan bahaya, menurut penelitian. Itulah kuncinya: Anda harus menjadi calon ibu yang berwawasan dan proaktif (kami yakin Anda sudah melakukannya), dapatkan skrining dan pengobatan yang tepat untuk GDM ketika dibutuhkan, dan memiliki kemitraan dengan penyedia layanan kesehatan yang berpengetahuan luas selama kehamilan Anda. .

Kami mengetuk dua ahli Game Slot Online top GDM untuk membantu Anda memulai di jalan yang benar: ahli endokrin Louis H. Philipson, MD, Ph.D., presiden kedokteran dan sains untuk American Diabetes Association (ADA), dan endokrinologis Laura Dickens, MD, keduanya dari Kovlar Diabetes Center di Pusat Medis Universitas Chicago. Dapatkan fakta yang Anda butuhkan, lalu ikuti lima langkah mereka untuk mengelola risiko Anda untuk GDM.

Gula Darah dan Diabetes Kehamilan

Pertama, mari kita pahami kondisi apa yang sering membingungkan ini. Gula darah (atau glukosa) berasal dari makanan yang Anda makan dan memasok energi ke tubuh Anda. Insulin, hormon yang dibuat oleh pankreas Anda, memiliki tugas mengarahkan glukosa keluar dari aliran darah Anda dan masuk ke sel-sel Anda.

Selama kehamilan, sel-sel Anda menjadi kurang responsif terhadap insulin yang Anda hasilkan, suatu kondisi yang disebut resistensi insulin. Hasilnya, kadar gula darah Anda bisa naik. Pada sebanyak 1 dari 10 wanita, menurut Pusat Pengendalian Penyakit, mereka menjadi sangat tinggi sehingga diabetes gestasional berkembang. Perbedaan utama antara GDM dan jenis diabetes lainnya? Biasanya teratasi setelah melahirkan. Meskipun kadang-kadang GDM tidak menyebabkan gejala yang terlihat, beberapa wanita mengalami hal berikut:

  • Merasa sangat haus
  • Peningkatan berat badan yang cepat selama kehamilan
  • Sering buang air kecil
  • Kelelahan
  • Mual
  • Infeksi lebih sering, terutama infeksi vagina, kandung kemih, atau kulit
  • Penglihatan kabur

Beberapa gejala ini mungkin terdengar seperti tidak ada masalah besar atau mungkin menyerupai gejala kehamilan normal, tetapi GDM serius: Jika tidak diobati, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi selama kehamilan (termasuk kondisi yang disebut preeklampsia), dan peningkatan tingkat operasi caesar.

Glukosa ekstra dalam darah Anda juga melintasi plasenta, menyebabkan bayi Anda memproduksi terlalu banyak insulin. Bayi tersebut kemudian menghadapi peningkatan risiko, termasuk:

  • Macrosomia (istilah medis untuk bayi besar dengan berat 9 pon atau lebih)
  • Lahir prematur
  • Gula darah rendah (hipoglikemia) pada bayi Anda setelah lahir (yang dapat menyebabkan kejang dan komplikasi yang lebih serius)
  • Kelahiran mati

Kami tahu informasi ini menakutkan, tetapi ingat, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan kehamilan Anda sesehat mungkin.

Langkah 1: Ketahui Faktor Risiko Diabetes Kehamilan Anda

Salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan adalah membiasakan diri – dan membuat penyedia layanan kesehatan Anda menyadari – faktor risiko GDM Anda. Menurut Drs. Phillipson dan Dickens, ADA Standards of Care mengidentifikasi karakteristik berikut. Jika Anda memilikinya, bicarakan dengan ob / gyn Anda:

Kami tahu informasi ini menakutkan, tetapi ingat, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan kehamilan Anda sesehat mungkin.

  • Kelebihan berat badan atau obesitas, dengan indeks massa tubuh (BMI) 25 atau lebih tinggi (23 atau lebih tinggi di Asia-Amerika)
  • Riwayat prediabetes atau GDM
  • Orang tua, saudara kandung, atau anak dengan diabetes
  • Ras atau etnis yang berisiko lebih tinggi terhadap GDM, termasuk Afrika-Amerika, Latin, Pribumi Amerika, Asia-Amerika, dan Kepulauan Pasifik
  • Riwayat penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi
  • Kadar kolesterol HDL rendah (di bawah 35)
  • Kadar trigliserida tinggi (di atas 250)
  • Riwayat sindrom ovarium polikistik (PCOS)
  • Ketidakaktifan fisik
  • Suatu kondisi kulit yang dikenal sebagai acanthosis nigricans. (Gejala Acanthosis nigricans meliputi bercak-bercak hitam dan gelap di lipatan dan lipatan tubuh Anda, seperti ketiak, selangkangan, dan leher.)

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menambahkan faktor risiko lain: setelah sebelumnya melahirkan bayi dengan makrosomia karena dikaitkan dengan gula darah ibu yang tinggi.

Faktor risiko lain, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, termasuk riwayat pribadi keguguran berulang, kematian janin, lahir mati, atau kematian bayi baru lahir.

Langkah 2: Dapatkan Penapisan Dini jika Anda Beresiko

“Semua wanita hamil harus diskrining untuk GDM pada 24 hingga 28 minggu, terlepas dari faktor risiko,” kata para dokter. “Dengan meningkatnya prevalensi diabetes tipe 2 di seluruh dunia, bagaimanapun, wanita dengan faktor risiko harus diskrining pada awal kehamilan untuk diabetes yang sudah ada sebelumnya.”

ADA Standards of Care merekomendasikan bahwa wanita dengan faktor risiko dites untuk diabetes yang tidak terdiagnosis pada kunjungan prenatal pertama. Pada titik itu, jika Anda didiagnosis menderita diabetes, itu dianggap sudah ada, diabetes pra-kehamilan. Dalam hal ini, biasanya diabetes tipe 2, dan tipe 1 lebih jarang.

Tetapi ketika diabetes didiagnosis pada trimester kedua atau ketiga kehamilan dan tidak ada sebelumnya, itu didefinisikan sebagai GDM, Drs. Phillipson dan Dickens berkata.

Langkah 3: Jangan Hanya Mengandalkan Pengujian Glukosa Urin

Wanita tanpa faktor risiko untuk GDM biasanya melakukan tes glukosa urin berkala selama pemeriksaan kehamilan. Menurut Drs. Phillipson dan Dickens, jika Anda memiliki faktor risiko GDM, tes glukosa urin itu bersama dengan tes toleransi glukosa selama minggu 24 hingga 28 pada trimester kedua Anda tidak cukup.

“Glikosuria (gula darah tinggi dalam urin) dapat dilihat pada beberapa titik kehamilan pada 50% wanita. Glukosa urin acak bisa kehilangan hiperglikemia yang lebih halus, ”Drs. Phillipson dan Dickens menjelaskan. “Skrining kehamilan dini menggunakan kriteria diagnostik standar glukosa plasma puasa (FPG), tes toleransi glukosa oral (OGTT), atau hemoglobin A1c harus dilakukan ketika wanita memiliki faktor risiko.”

Berikut ini adalah kriteria diagnostik yang harus digunakan untuk mendiagnosis diabetes yang sudah ada pada trimester pertama kehamilan, menurut Drs. Phillipson dan Dickens:

  • Glukosa plasma puasa di atas 125
  • Hemoglobin A1c di atas 6,5%
  • Tingkat uji toleransi glukosa oral 75 g sama dengan atau lebih besar dari 200
  • Gejala gula darah tinggi, bersama dengan kadar glukosa plasma acak di atas 200

Para dokter juga mencatat bahwa A1c bisa tidak dapat diandalkan pada trimester kedua dan ketiga kehamilan: “Perubahan fisiologis dalam kehamilan menyebabkan penurunan hemoglobin A1c, sehingga wanita dengan gula darah rata-rata yang lebih tinggi bisa terlewatkan. Setelah trimester pertama, skrining dengan tes toleransi glukosa oral adalah pendekatan terbaik dalam banyak kasus. ”

Langkah 4: Lakukan Perubahan pada Pola Makan dan Gaya Hidup Anda

Berita baiknya adalah bahwa “mayoritas (80% hingga 90%) dari kasus GDM ringan dapat ditangani dengan diet saja,” menurut Drs. Phillipson dan Dickens. “Intervensi gaya hidup juga direkomendasikan untuk semua wanita yang berisiko untuk GDM, termasuk terapi nutrisi medis, aktivitas fisik, manajemen berat badan, dan pemantauan glukosa.”

Para dokter mengingatkan bahwa obat oral seperti metformin (Glucophage) dan glyburide (Diabeta, Glynase) tidak disetujui FDA untuk digunakan pada kehamilan. Kedua obat melewati plasenta dan tidak memiliki data keamanan jangka panjang untuk digunakan dalam kehamilan.

Mengenai diet, para dokter menunjuk ke Dietary Reference Intakes (DRI) untuk wanita hamil di ADA Standards of Care. Mereka mengatakan bahwa wanita harus mengusahakan minimal 175 g karbohidrat setiap hari, 71 g protein, dan 28 g serat dari makanan mereka.

Para dokter menambahkan: “Masyarakat Endokrin menyediakan panduan yang lebih spesifik untuk membatasi karbohidrat hingga 35% hingga 45% dari total kalori, didistribusikan dalam tiga porsi kecil hingga sedang dan dua hingga empat camilan, termasuk camilan malam.”

Dan meskipun datanya terbatas, beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat dalam mengikuti diet indeks glikemik rendah.

Langkah 5: Dapatkan Perawatan yang Tepat untuk GDM

Ketika intervensi diet dan gaya hidup tidak efektif menurunkan kadar gula darah Anda ke level target, insulin adalah terapi pilihan untuk diabetes gestasional.

“Analog insulin seperti insulin aspart (Novolog), insulin lispro (Humalog / U-100 dan U-200), dan insulin detemir (Levemir) telah diberi kategori kehamilan B dari FDA, yang berarti mereka berisiko rendah dalam kehamilan , ”Kata para dokter.

Drs. Phillipson dan Dickens juga merekomendasikan pemantauan glukosa darah di rumah, baik menggunakan glukometer tradisional untuk pengujian tongkat-jari, atau monitor glukosa berkelanjutan (CGM) yang dapat dipakai.

Menyimpulkan Semuanya

Peningkatan gula darah dan GDM dapat berbahaya selama kehamilan, tetapi untungnya, Anda dan dokter memiliki semua alat untuk melindungi Anda dan bayi Anda. Berikut adalah hal-hal utama yang perlu diingat :

  1. Apakah Anda memiliki faktor risiko diabetes gestasional atau tidak, dapatkan skrining glukosa berkala selama kehamilan Anda, dan tes toleransi glukosa antara minggu ke 24 hingga 28.
  2. Ketahui faktor risiko Anda untuk diabetes gestasional, dan pastikan tim penyedia layanan kesehatan Anda mengetahui risiko-risiko tersebut.
  3. Jika Anda memiliki faktor risiko diabetes gestasional, diskusikan dengan penyedia Anda dan pastikan Anda memiliki skrining yang tepat pada kunjungan pranatal pertama Anda.
  4. Jika Anda memiliki faktor risiko diabetes gestasional atau GDM ringan, bekerjalah dengan penyedia layanan kesehatan Anda selama kehamilan untuk mengelola kadar gula darah Anda dengan diet, olahraga, dan perubahan gaya hidup lainnya.
  5. Jika Anda didiagnosis menderita GDM sedang atau berat, atau diet dan olahraga tidak mengatur kadar gula darah Anda dalam kisaran yang sehat, bekerjalah dengan dokter Anda untuk mengikuti pemantauan glukosa dan rencana perawatan insulin yang efektif.
Kaitan Antara Tidur dan Kanker Payudara yang Perlu Anda Ketahui

Kaitan Antara Tidur dan Kanker Payudara yang Perlu Anda Ketahui

Waktu Anda memukul bantal dan seberapa tenang mata Anda dapat memengaruhi risiko kanker payudara Anda, penelitian baru menunjukkan. Begini cara tidur yang lebih baik dan melindungi kesehatan Anda.

Anda mungkin tahu tidur itu penting untuk suasana hati, nafsu makan, dan menghancurkan latihan Anda tetapi kebersihan tidur yang buruk dapat memiliki konsekuensi yang lebih serius. Waktu Anda memukul bantal dan seberapa tenang mata Anda dapat memengaruhi risiko kanker payudara Anda, penelitian baru menunjukkan. Gangguan ritme sirkadian Anda, yang dapat disebabkan oleh kurang tidur, dapat berperan dalam kanker payudara.

“Faktor-faktor seperti cahaya atau kebisingan dapat menekan melatonin di malam hari, ketika level seharusnya tinggi. Tubuh merespons dengan melepaskan estrogen dari ovarium pada waktu yang biasanya tidak terjadi, ”kata Carla Finkielstein, Ph.D., seorang profesor di Virginia Tech Carilion School of Medicine. Dalam beberapa kasus, pelepasan hormon yang konstan dan tidak terjadwal seperti ini dapat meningkatkan risiko kanker.

Kadang-kadang malam buruk tidak perlu dikhawatirkan, tetapi segala sesuatu yang membuang z Anda adalah kronis. Tiga tips ini akan membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang Anda butuhkan.

Matikan gangguan

Bangun lebih dari dua kali semalam dikaitkan dengan peningkatan 21 persen dalam risiko kanker payudara, penelitian baru dalam European Journal of Cancer Prevention menunjukkan. Tidur terfragmentasi mengubah sel-sel darah putih dengan cara yang mempromosikan pertumbuhan tumor, menurut penelitian sebelumnya pada tikus, kata Dorraya El-Ashry, Ph.D., kepala ilmuwan ilmiah dari Breast Cancer Research Foundation.

Ambil langkah-langkah untuk membuat tidur Anda lebih tenang. Jika Anda tinggal di jalan yang bising, misalnya, pertimbangkan untuk membeli mesin derau merah muda. (Pink noise mirip dengan white noise tetapi telah terbukti meningkatkan kualitas tidur.) Jika Anda sering terbangun dengan sakit tenggorokan atau sakit leher, Anda mungkin mendengkur; 88 persen wanita melakukannya, tetapi hanya 72 persen yang mengetahuinya. Mengubah posisi tidur Anda, mendapatkan bantal baru, atau mengenakan pelindung mulut dapat membantu; mintalah saran dokter atau dokter gigi.

Menempel jendela dua jam ini

Penelitian telah menunjukkan bahwa shift malam yang berputar, di mana Anda bekerja tiga malam atau lebih dalam sebulan di samping shift siang, dapat meningkatkan risiko kanker dari waktu ke waktu karena jam tubuh Anda tidak pernah dapat sepenuhnya menyesuaikan diri. “Gangguan sirkadian kronis ini memiliki implikasi serius bagi kanker serta obesitas, penyakit jantung, dan peradangan,” kata Finkielstein. Usahakan untuk bangun dan tertidur dalam jendela dua jam yang sama setiap hari untuk meminimalkan efeknya.

Gunakan pencahayaan suasana hati

Salah satu hal utama yang menekan kadar melatonin malam hari adalah terlalu banyak cahaya. “Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa siklus sirkadian tidak teratur yang disebabkan oleh paparan terus-menerus terhadap siklus gelap-terang yang tidak beraturan mendukung perkembangan penyakit ganas, seperti kanker pada jaringan payudara,” kata Finkielstein. Kurangi jumlah kecerahan yang Anda lihat setidaknya satu atau dua jam sebelum tidur, kata El-Ashry. Idealnya, cobalah tingkat cahaya ambient dari cahaya lilin yang berarti cukup untuk melihat ke mana Anda akan pergi. Matikan elektronik Anda sebelumnya juga.

11 Tanda Kanker Payudara yang Harus Diketahui Setiap Wanita

Gadis-gadis Anda melakukan banyak hal untuk Anda memberikan rasa percaya diri, memberi makan anak Anda, meningkatkan kesenangan. Paling tidak yang bisa Anda lakukan untuk mereka adalah untuk waspada ketika ada sesuatu yang serba salah yaitu, tahu tanda-tanda pertama kanker payudara. Sekitar satu dari delapan wanita poker online mengembangkan kanker payudara invasif dalam hidup mereka dan itu adalah kanker kedua yang paling banyak didiagnosis di antara wanita di AS, menurut American Cancer Society.

“Kuncinya adalah mengetahui bagaimana rupa dan rasanya payudara sehat Anda, dan jika Anda melihat ada perubahan, pergilah ke dokter untuk menjalani pemeriksaan dan latihan jika diperlukan,” kata Julie Nangia, MD, direktur medis onkologi payudara di Comprehensive. Pusat Kanker Baylor College of Medicine. (Temukan lebih lanjut tentang mengapa menjadi terbiasa dengan kepadatan payudara Anda sangat penting.)

Sekarang, perubahan ini jelas tidak berarti Anda 100 persen menderita kanker payudara. Dan bahkan jika mereka melakukannya, itu bisa menjadi tanda-tanda tumor jinak, kata Roshni Rao, M.D., kepala operasi payudara di Columbia University Medical Center. “Anda harus melihat seluruh gambar pencitraan, ujian, dan mungkin biopsi untuk membuat panggilan terakhir,” kata Dr. Rao.

Dan, yang paling penting, sangat penting untuk mendapatkan mammogram tahunan mulai dari 40 (setiap 1 hingga 3 tahun untuk wanita berisiko tinggi di atas 25). Pemeriksaan mendeteksi kanker pada tahap yang sangat awal bahkan sebelum ada tanda-tanda, Nangia menambahkan.

Begitu ada perubahan nyata, kanker biasanya lebih lanjut. Itu berarti sangat penting untuk mengenali gejalanya dan memeriksanya dengan M.D. ASAP. Di sini, 11 tanda dan gejala kanker payudara paling umum yang harus diketahui oleh setiap wanita.

1. Benjolan

Massa atau benjolan yang tidak sakit adalah salah satu tanda pertama kanker payudara yang diketahui sebagian besar wanita, kata Dr. Rao. Benjolan itu bisa keras atau lunak, dapat digerakkan atau diperbaiki segala sesuatu yang terasa berbeda atau abnormal di bagian payudara mana pun harus diperiksa. Dan hanya karena Anda memiliki massa sebelumnya yang berubah menjadi kista atau fibroadenoma (sejenis tumor jinak) tidak berarti yang ini sama tunjukkan pada dokter Anda setiap benjolan baru. Dan jangan lupa memeriksakan jaringan yang meluas ke ketiak Anda, tambah Dr. Rao.

2. Nyeri dan kelembutan

Hanya 15 persen kanker payudara yang menyakitkan, jadi jika Anda merasa pegal di dada, kemungkinan besar Anda hanya mengenakan ukuran bra yang salah. Ini dapat menyebabkan rasa sakit tepat di atas puting susu, kata Dr. Nangia. Namun, bagi wanita dengan kanker payudara yang meradang, rasa sakit dan nyeri di daerah tersebut seringkali dapat menjadi salah satu tanda awal kanker payudara. Salah satu tanda bahwa ia telah menyebar (terjemahan: menyebar ke organ lain), adalah rasa sakit di bagian lain dari tubuh Anda, seperti punggung bagian bawah atau pinggul. Setiap rasa sakit yang Anda miliki terus menerus selama lebih dari dua minggu harus diperiksa, kata Dr. Rao.

3. Vena-vena terkemuka

Vena yang menonjol, secara visual, pada permukaan payudara bisa menjadi tanda-tanda kanker payudara. Massa kanker dapat menghalangi aliran darah yang bebas, menyebabkan pembuluh darah Anda membesar, Dr. Rao menjelaskan. Nangia menambahkan ini juga bisa disebabkan oleh aktivitas seperti menyusui.

4. Pelepasan puting

Apa pun yang keluar dari puting Anda mungkin akan memicu lonceng alarm, tetapi Dr. Nangia mengatakan sebagian besar pelepasan di sini sebenarnya jinak, terutama jika susu. “Untuk kanker, keputihan biasanya unilateral, dalam jumlah besar, dan berdarah,” katanya. Apa pun bentuknya, dapatkan tanda awal kanker payudara yang potensial ini.

5. Kemerahan

“Kemungkinan kulit yang sering kita lihat di payudara akibat kanker adalah kemerahan karena kehangatan,” kata Dr. Nangia. Gelap keseluruhan tidak perlu dikhawatirkan, tetapi bercak merah besar bisa menjadi tanda kanker payudara yang meradang (terutama di samping payudara yang bengkak). Seringkali orang salah mengira ini sebagai infeksi, Dr. Rao menambahkan, yang kadang-kadang terjadi, terutama jika Anda sedang menyusui. Jika kemerahan tidak hilang, dokter Anda akan melakukan biopsi kulit untuk menyingkirkan kanker.

6. Dimpling kulit

Perubahan kulit lain yang paling umum dari kanker adalah penampilan kulit jeruk pada kulit. Ini terjadi ketika kanker menarik kulit karena keterlibatan, kata Dr. Nangia.

7. Benjolan merah muda kecil

Bintik-bintik merah pada payudara Anda, yang disebut papula, seringkali merupakan tanda dari kondisi non-kanker, tetapi juga bisa menjadi tanda awal kanker payudara, jelas Dr. Nangia. Kadang-kadang ini terlihat seperti ruam atau gigitan serangga kecil.

8. Puting terbalik

Dalam beberapa kasus, tumor akan hampir menambat ke saluran di belakang puting atau kulit Anda, menyebabkannya menarik dan menarik. Jika Anda mengalami ini setelah menyusui, itu normal, kata Dr. Nangia. Tetapi sebaliknya periksalah puting susu atau kulit, karena ini bisa menjadi tanda awal kanker payudara.

9. Kelenjar getah bening yang bengkak

Pembengkakan kelenjar getah bening umumnya merupakan tanda infeksi; jika gigih, Anda pasti ingin memeriksanya karena itu bisa menjadi tanda kanker yang menyebar. Pembengkakan kelenjar getah bening di bawah ketiak Anda, khususnya, adalah tanda-tanda kanker payudara secara khusus.

10. Asimetri mendadak atau perubahan ukuran

Perubahan penampilan payudara Anda adalah gejala utama kanker payudara, terutama pembengkakan atau penyusutan, dan asimetri dari satu sisi ke sisi lain, kata Dr. Nangia.

11. Abnormalitas yang Berkepanjangan

“Jika seorang wanita memiliki riwayat kanker payudara dan dia memiliki gejala apa pun selama lebih dari dua minggu, dia harus pergi ke dokter dan mendapatkan pemeriksaan jika diperlukan,” kata Dr. Rao. Sebagian besar masalah non-kanker lebih baik setelah dua minggu, tetapi jika kanker telah menyebar, itu dapat bermanifestasi sebagai sakit kepala, kejang, nyeri pada tulang Anda, sesak napas, kesulitan bernapas, bahkan hanya kelelahan.

9 Jenis Kanker Payudara yang Harus Diketahui Setiap Orang

9 Jenis Kanker Payudara yang Harus Diketahui Setiap Orang

Mengetahui perbedaan antara berbagai jenis kanker payudara dapat menyelamatkan hidup Anda. Kemungkinan Anda mengenal seseorang yang menderita kanker payudara: Sekitar 1 dari 8 wanita Indonesia akan menderita kanker payudara seumur hidupnya. Meski begitu, ada peluang bagus Anda tidak tahu banyak tentang semua jenis kanker payudara yang bisa dimiliki seseorang. Ada banyak variasi penyakit ini dan mengetahui mereka hanya bisa menyelamatkan hidup Anda (atau orang lain).

Apa itu kanker payudara?

“Kanker payudara adalah istilah besar yang mencakup semua kanker yang ada di payudara, tetapi ada beberapa jenis kanker payudara dan berbagai cara untuk mengkategorikannya,” kata Janie Grumley, MD, seorang ahli kanker onkologi bedah payudara dan direktur Margie Petersen Pusat Payudara di Center Providence Saint John Santa Monica, CA.

Bagaimana Anda menentukan jenis kanker payudara yang dimiliki seseorang?

Definisi penting adalah apakah kanker payudara invasif atau tidak (in-situ berarti kanker terkandung di dalam saluran payudara dan tidak dapat menyebar; invasif memiliki potensi untuk melakukan perjalanan ke luar payudara; atau metastasis, artinya sel-sel kanker telah melakukan perjalanan ke tempat lain); asal-usul kanker serta jenis sel yang memengaruhi (duktal, lobular, karsinoma, atau metaplastik); dan apa jenis reseptor hormonal yang ada (estrogen; progesteron; reseptor faktor pertumbuhan epidermal manusia 2 atau HER-2; atau tiga negatif, yang tidak memiliki reseptor yang disebutkan sebelumnya). Reseptor adalah sinyal dari sel-sel payudara (kanker dan sehat) untuk tumbuh. Semua faktor ini mempengaruhi jenis perawatan yang paling efektif. Biasanya, jenis kanker payudara akan memasukkan semua informasi ini dalam nama.

Kita tahu itu banyak yang harus diingat. Dan karena ada begitu banyak variabel, ada banyak jenis kanker payudara yang berbeda begitu Anda mulai masuk ke subtipe, daftarnya bertambah menjadi lebih dari selusin. Namun, beberapa jenis kanker payudara lebih umum daripada yang lain, atau sangat penting untuk menentukan risiko kanker Anda secara keseluruhan; inilah daftar sembilan yang harus Anda ketahui.

Berbagai Jenis Kanker Payudara

1. Karsinoma Duktal Invasif

Ketika kebanyakan orang berpikir tentang kanker payudara, kemungkinan itu adalah kasus karsinoma duktal invasif. Ini adalah jenis kanker payudara yang paling umum, terdiri dari hampir 70 hingga 80 persen dari semua diagnosis, dan biasanya terdeteksi melalui skrining mammogram. Jenis kanker payudara ini didefinisikan oleh sel-sel kanker abnormal yang mulai di saluran susu tetapi menyebar ke bagian lain dari jaringan payudara, kadang-kadang bagian lain dari tubuh. “Seperti kebanyakan kanker payudara, biasanya tidak ada tanda-tanda sampai tahap selanjutnya,” kata Sharon Lum, M.D., direktur Pusat Kesehatan Payudara Universitas Loma Linda di California. “Namun, seseorang dengan kanker payudara jenis ini dapat mengalami penebalan pada payudara, lekukan kulit, pembengkakan di payudara, ruam atau kemerahan, atau keluarnya cairan dari puting.”

2. Kanker Payudara Metastasis

Juga sering disebut ‘kanker payudara stadium 4’, jenis kanker payudara ini adalah ketika sel-sel kanker telah bermetastasis (yaitu menyebar) ke bagian lain tubuh biasanya hati, otak, tulang, atau paru-paru. Mereka melepaskan diri dari tumor asli dan melakukan perjalanan pkv games melalui aliran darah atau sistem limfatik. Pada tahap awal penyakit, tidak ada tanda-tanda kanker payudara yang jelas, tetapi pada tahap selanjutnya, Anda mungkin melihat lesung payudara (seperti kulit jeruk), perubahan pada puting susu, atau mengalami rasa sakit di bagian tubuh mana pun di tubuh. , kata Dr. Lum. Kanker stadium 4 jelas terdengar menakutkan, tetapi ada banyak terapi baru yang menjanjikan yang memberi kesempatan bagi wanita penderita kanker payudara metastatik untuk bertahan hidup lebih lama, tambahnya.

3. Karsinoma Duktal In Situ

Ductal carcinoma in situ (DCIS) adalah bentuk kanker payudara non-invasif di mana sel-sel abnormal telah ditemukan di lapisan saluran ASI. Ini tidak sering ditandai dengan gejala, tetapi kadang-kadang orang mungkin merasakan benjolan atau memiliki puting berdarah. Bentuk kanker ini adalah kanker stadium sangat dini dan sangat dapat disembuhkan, yang sangat bagus tetapi itu juga meningkatkan risiko Anda untuk overtreatment (radioterapi yang mungkin tidak perlu, terapi hormonal, atau pembedahan untuk sel-sel yang mungkin tidak menyebar atau menyebabkan kekhawatiran lebih lanjut ). Padahal, Dr. Lum mengatakan bahwa studi baru telah mencari pengawasan aktif untuk DCIS (atau pengamatan saja) untuk menghindari hal ini.

4. Karsinoma lobular invasif

Jenis kanker payudara kedua yang paling umum adalah karsinoma lobular invasif (ICL), dan menyumbang sekitar 10 persen dari semua diagnosis kanker payudara invasif, menurut American Cancer Society. Istilah karsinoma berarti bahwa kanker dimulai pada jaringan tertentu dan kemudian pada akhirnya mencakup organ dalam hal ini jaringan payudara. ICL secara khusus mengacu pada kanker yang telah menyebar melalui lobulus penghasil susu di payudara dan sejak itu mulai menyerang jaringan. Seiring waktu, ICL dapat menyebar ke kelenjar getah bening dan berpotensi ke bagian tubuh lainnya. “Jenis kanker payudara ini sulit dideteksi,” kata Dr. Lum. “Bahkan jika pencitraan Anda normal, jika ada benjolan di payudara Anda, periksalah.”

5. Kanker Payudara Radang

Agresif dan tumbuh cepat, kanker payudara jenis ini dianggap stadium 3 dan melibatkan sel-sel yang menyusup ke kulit dan pembuluh getah bening payudara. Seringkali tidak ada tumor atau benjolan, tetapi begitu pembuluh getah bening tersumbat, gejala seperti gatal, ruam, benjolan seperti gigitan serangga, dan payudara merah dan bengkak mungkin muncul. Karena meniru kondisi kulit, jenis kanker payudara ini dapat dengan mudah disalahartikan sebagai infeksi, kata Dr. Lum, jadi pastikan Anda mendapatkan kondisi kulit abnormal yang diperiksa oleh kulit Anda dan kemudian dokter Anda jika tidak membaik dengan apa pun. metode yang disarankan.

6. Kanker Payudara Tiga-Negatif

Ini adalah jenis kanker payudara yang serius, agresif, dan sulit diobati. Seperti namanya, sel-sel kanker seseorang dengan kanker payudara triple-negatif tes negatif untuk ketiga reseptor, yang berarti perawatan umum seperti terapi hormon dan obat resep yang menargetkan estrogen, progesteron, dan HER-2 tidak efektif. Kanker payudara triple-negative biasanya dirawat dengan kombinasi operasi, terapi radiasi, dan kemoterapi (yang tidak selalu efektif dan memiliki banyak efek samping), kata American Cancer Society. Bentuk kanker ini lebih cenderung mempengaruhi orang yang lebih muda, Afrika-Amerika, Hispanik, dan mereka yang mengalami mutasi BRCA1, menurut penelitian generik.

7. Lobular Carcinoma In Situ (LCIS)

Bukan untuk membingungkan Anda, tetapi LCIS sebenarnya tidak dianggap sebagai jenis kanker payudara, kata Dr. Lum. Sebaliknya, ini adalah area pertumbuhan sel abnormal di dalam lobulus (kelenjar penghasil susu di saluran payudara). Kondisi ini tidak menimbulkan gejala dan biasanya tidak muncul pada mammogram, tetapi paling sering didiagnosis pada wanita berusia antara 40 dan 50 tahun sebagai hasil dari biopsi yang dilakukan pada payudara untuk beberapa alasan lain. Meskipun itu bukan kanker, per se, LCIS meningkatkan risiko mengembangkan kanker payudara invasif di kemudian hari, jadi sangat penting untuk diperhatikan ketika berpikir secara proaktif tentang risiko kanker Anda secara keseluruhan.

8. Kanker Payudara Pria

Ya, pria bisa terkena kanker payudara. Ayah Beyoncé sebenarnya baru saja mengungkapkan bahwa dia sedang berurusan dengan penyakit ini dan ingin meningkatkan kesadaran bagi pria dan wanita untuk tidak tahu. Sementara hanya 1 persen dari semua kanker payudara terjadi pada pria dan mereka memiliki volume jaringan payudara yang secara signifikan lebih sedikit, kadar estrogen yang tinggi (baik yang terjadi secara alami atau dari obat / obat hormon), mutasi genetik, atau kondisi tertentu seperti sindrom Klinefelter (suatu kondisi genetik di mana seorang pria dilahirkan dengan kromosom X ekstra) semua meningkatkan risiko pria terkena kanker di jaringan payudaranya. Plus, mereka dapat mengembangkan jenis kanker payudara yang sama dengan wanita (yaitu yang lain dalam daftar ini). Namun, bagi pria, kanker dalam jaringan ini sering merupakan tanda bahwa mereka memiliki mutasi genetik yang membuat mereka lebih rentan terkena semua jenis kanker, kata Dr. Grumley. Itu sebabnya sangat penting bagi pria mana pun yang telah didiagnosis menderita kanker payudara mendapatkan tes genetik untuk memahami risiko kanker mereka secara keseluruhan, tambahnya.

9. Penyakit Paget tentang Puting

Penyakit Paget cukup langka dan terjadi ketika sel-sel kanker berkumpul di dalam atau di sekitar puting. Mereka biasanya mempengaruhi saluran puting pertama, kemudian menyebar ke permukaan dan areola. Itu sebabnya jenis kanker payudara ini sering ditandai dengan puting bersisik, merah, gatal, dan teriritasi dan sering disalahartikan sebagai ruam, kata Dr. Lum. Meskipun Penyakit Puting pada puting menyumbang kurang dari 5 persen dari semua kasus kanker payudara di AS, lebih dari 97 persen orang dengan kondisi ini juga memiliki jenis kanker payudara lain (baik DCIS atau invasif), jadi ada baiknya menjadi menyadari gejala kondisi ini, lapor American Cancer Society.

Puasa Intermiten Meningkatkan Kesehatan dengan Memperkuat Ritme Harian

Puasa Intermiten Meningkatkan Kesehatan dengan Memperkuat Ritme Harian

Berbagai versi diet puasa intermiten tampaknya memiliki manfaat penurunan berat badan. Sebuah studi baru menyelidiki mengapa mereka bekerja menyimpulkan bahwa ritme sirkadian adalah kunci. Sementara dunia modern tampak dibanjiri dengan diet fad, orang-orang tampaknya memberikan sedikit perhatian pada puasa intermiten. Seperti namanya, puasa intermiten melibatkan tidak makan apa-apa untuk waktu yang lama.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa jenis makanan ini bermanfaat, tetapi mengapa itu bermanfaat bagi kesehatan belum jelas. Baru-baru ini, sekelompok ilmuwan di University of California, Irvine menyelidiki dampak puasa pada jam sirkadian kita.

Siklus tidur bangun harian, atau ritme sirkadian, mendorong pasang surut kehidupan manusia; mereka mengendalikan lebih dari sekadar tingkat kantuk kita. Siklus 24 jam kami melibatkan perubahan metabolisme, fisiologis, dan perilaku yang berdampak pada setiap jaringan tubuh.

Mungkin cara yang paling terkenal untuk mempengaruhi jam adalah melalui paparan cahaya terang, tetapi ini bukan satu-satunya cara; asupan makanan juga berdampak pada jam.

Kita perlahan mulai memahami bagaimana makan berperan dalam memodulasi ritme sirkadian, tetapi kita tahu lebih sedikit tentang bagaimana kekurangan makanan dapat memengaruhi ritme.

Ritme Puasa dan Sirkadian

Para penulis studi baru itu sangat tertarik untuk belajar tentang bagaimana puasa memengaruhi ritme sirkadian di hati dan otot rangka. Para peneliti mempublikasikan temuan mereka dalam jurnal Cell Reports.

Puasa adalah fenomena alam bagi sebagian besar hewan, karena makanan tidak selalu tersedia. Di masa-masa sulit, perubahan metabolisme tertentu terjadi untuk memungkinkan tubuh beradaptasi.

Misalnya, ketika glukosa langka, hati mulai membuat keton dari asam lemak, yang dapat digunakan tubuh sebagai sumber energi darurat.

Sejumlah faktor idn sport transkripsi yang diinduksi puasa mendorong perubahan metabolisme ini. Faktor-faktor transkripsi ini juga tampaknya memengaruhi ritme sirkadian.

Sebagai contoh, satu studi membagi tikus menjadi dua kelompok, para peneliti menempatkan satu pada rezim puasa intermiten, dan mereka mengizinkan yang kedua untuk makan kapan saja suka.

Kedua kelompok mengkonsumsi jumlah lemak dan kalori yang sama. Namun, meskipun memiliki asupan energi yang sama, tikus dalam kelompok puasa tidak mengalami obesitas atau gangguan metabolisme seperti tikus lainnya.

Juga yang penting, penulis mencatat bahwa osilasi sirkadian hewan lebih kuat pada kelompok puasa.

Seperti yang ditunjukkan oleh penulis studi baru-baru ini, “asting tampaknya merupakan isyarat metabolik yang kuat untuk melatih ekspresi gen berirama.”

Para ilmuwan percaya bahwa memiliki siklus yang lebih jelas mungkin menjadi bagian dari alasan bahwa puasa meningkatkan kesehatan.

Gen Puasa Berirama

Studi terbaru juga melibatkan tikus. Sementara hewan-hewan berpegang pada periode puasa 24 jam, para ilmuwan mengukur berbagai fungsi pkv games lainnya

Mereka melihat bahwa saat berpuasa, tikus menggunakan lebih sedikit oksigen dan energi. Namun, segera setelah tikus makan, perubahan fisiologis yang didorong gen ini dibalik. Ini mencerminkan apa yang para peneliti sebelumnya lihat pada manusia.

Penulis studi utama, Prof. Paolo Sassone-Corsi menjelaskan apa yang ditemukan para peneliti, dengan mengatakan, “Kami menemukan bahwa puasa memengaruhi jam sirkadian dan respons seluler yang digerakkan oleh puasa, yang bersama-sama bekerja untuk mencapai regulasi gen temporal spesifik puasa.” Mereka juga mencatat bahwa itu memengaruhi tipe jaringan yang berbeda hingga derajat yang berbeda.

Apa Manfaatnya bagi Kita?

Setelah menilai perubahan gen yang terjadi dengan puasa, para ilmuwan sekarang perlu menjelaskan bagaimana mereka bisa bermanfaat bagi kesehatan.

Sassone Corsi mengemukakan bahwa “reorganisasi regulasi gen dengan puasa dapat membuat genom lebih unggul dari pada keadaan yang lebih permisif untuk mengantisipasi asupan makanan yang akan datang dan dengan demikian mendorong siklus ritme baru ekspresi gen.”

Dia menambahkan, “Dengan kata lain, puasa pada dasarnya mampu memprogram ulang berbagai respons seluler. Oleh karena itu, puasa yang optimal dalam waktu yang tepat akan strategis untuk secara positif memengaruhi fungsi seluler dan pada akhirnya memberi manfaat bagi kesehatan dan melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan penuaan.”

Selama bertahun-tahun, semakin jelas bahwa mengganggu ritme sirkadian dapat meningkatkan risiko obesitas dan gangguan metabolisme, seperti diabetes. Pekerjaan baru ini membawa kita lebih dekat ke pemahaman mengapa itu mungkin terjadi.

Meskipun memahami pengaruh puasa pada ritme sirkadian dan ekspresi gen masih dalam masa pertumbuhan, penulis berharap bahwa suatu hari, pekerjaan mereka akan membantu menemukan rezim puasa optimal untuk kesehatan.

Berhenti Minum Alkohol Dalam 1 Bulan Memiliki Manfaat yang Bertahan Lama

Berhenti Minum Alkohol Dalam 1 Bulan Memiliki Manfaat yang Bertahan Lama

Dry January adalah inisiatif dari organisasi amal Alcohol Change United Kingdom, yang mendorong orang untuk mencoba berhenti minum alkohol selama 1 bulan pada awal tahun.

Meskipun badan amal yang mempromosikan upaya ini berbasis di Inggris, ribuan orang di seluruh dunia berjanji untuk mengambil bagian dalam kampanye ini setiap tahun.

Sangat logis untuk mengasumsikan bahwa berhenti minum alkohol selama 31 hari hanya dapat bermanfaat bagi kesehatan, karena minum secara teratur merupakan faktor risiko utama untuk kanker, penyakit hati, dan penyakit kardiovaskular, di antara masalah lainnya.

Sekarang, sebuah penelitian oleh para peneliti dari University of Sussex di Falmer, Inggris, menunjukkan betapa banyak kecanduan alkohol selama 1 bulan dapat meningkatkan kehidupan Anda dan menyimpulkan bahwa manfaat ini tahan lama.

Penelitian, yang dipimpin oleh Dr. Richard de Visser dari University of Sussex, menemukan bahwa orang-orang yang mengambil bagian dalam Dry Januari pada tahun 2018 melaporkan tingkat energi yang lebih tinggi dan berat badan yang lebih sehat. Mereka juga merasa kurang perlu minum alkohol, bahkan beberapa bulan setelah berpartisipasi dalam inisiatif idn slot ini

1 Bulan Bebas Alkohol Meningkatkan Kesehatan Jangka Panjang

Dr. de Visser dan tim menganalisis data yang mereka kumpulkan dari peserta Dry January dalam tiga survei online. Sebanyak 2.821 orang mengisi survei setelah mendaftar untuk kampanye pada awal Januari. Pada minggu pertama Februari, 1.715 peserta menyelesaikan survei, dan 816 peserta menyerahkan data tambahan pada Agustus 2018.

Para peneliti menemukan bahwa berhenti minum alkohol selama sebulan membantu para partisipan mengurangi jumlah hari minum mereka di akhir tahun. Jumlah tersebut menurun dari rata-rata 4,3 hari per minggu sebelum mengambil bagian dalam Januari Kering menjadi rata-rata 3,3 hari per minggu sesudahnya.

Selain itu, orang-orang yang menjadi total selama sebulan juga mabuk jauh lebih jarang di tahun berikutnya. Tingkat minum berlebihan turun dari rata-rata 3,4 kali per bulan pada awal menjadi rata-rata 2,1 kali per bulan.

Bahkan, peserta Dry January juga belajar minum lebih sedikit. Mereka beralih dari mengonsumsi rata-rata 8,6 unit alkohol per hari minum pada awal menjadi 7,1 unit alkohol per hari minum kemudian.

“Tindakan sederhana mengambil alkohol sebulan membantu orang minum lebih sedikit dalam jangka panjang; pada Agustus, orang melaporkan satu hari ekstra kering per minggu,” catat Dr. de Visser.

“Ada juga manfaat langsung yang cukup besar: sembilan dari 10 orang menghemat uang, tujuh dalam 10 tidur lebih baik, dan tiga dari lima menurunkan berat badan,” tambahnya.

Namun, manfaat penting juga tersedia bagi mereka yang berhenti minum alkohol untuk waktu yang lebih singkat. Satu bulan bebas alkohol akan lebih baik, tetapi bahkan kurang dari itu masih dapat meningkatkan kesehatan seseorang, kata Dr. de Visser.

“Menariknya, perubahan dalam konsumsi alkohol ini juga terlihat pada peserta yang tidak berhasil bebas alkohol selama sebulan penuh – meskipun mereka sedikit lebih kecil. Ini menunjukkan bahwa ada manfaat nyata hanya dengan mencoba menyelesaikan Dry Januari, “peneliti menekankan.

Daftar Panjang Manfaat

Orang-orang yang ikut serta dalam Dry Januari tahun lalu mencatat banyak manfaat kesehatan mental dan fisik serta rekening bank yang “lebih sehat”. Lebih spesifik:

  • 93 persen peserta melaporkan mengalami rasa prestasi pada akhir bulan bebas alkohol
  • 88 persen telah menghemat uang yang seharusnya mereka habiskan untuk minuman
  • 82 persen peserta melaporkan peningkatan kesadaran akan hubungan mereka dengan alkohol
  • 80 persen merasa lebih mengendalikan kebiasaan minum mereka
  • 76 persen mengerti ketika mereka merasa lebih tergoda untuk minum dan mengapa
  • 71 persen peserta mengetahui bahwa mereka tidak perlu alkohol untuk bersenang-senang
  • 71 persen mengatakan bahwa mereka menikmati kualitas tidur yang lebih baik
  • 70 persen melaporkan kesehatan secara keseluruhan lebih baik
  • 67 persen memiliki tingkat energi yang lebih tinggi
  • 58 persen peserta mengalami penurunan berat badan
  • 57 persen melaporkan peningkatan konsentrasi
  • 54 persen mengatakan bahwa mereka memperhatikan kesehatan kulit yang lebih baik

“Hal yang cemerlang tentang Dry Januari adalah bahwa ini bukan tentang Januari. Bebas alkohol selama 31 hari menunjukkan kepada kita bahwa kita tidak perlu alkohol untuk bersenang-senang, bersantai, bersosialisasi,” kata Dr. Richard Piper, CEO dari Perubahan Alkohol Inggris.

“Itu berarti bahwa untuk sisa tahun ini, kita lebih mampu membuat keputusan tentang minum kita dan menghindari tergelincir menjadi minum lebih dari yang kita inginkan,” catat Dr. Piper.

Jadi, baik itu bulan Januari ini atau lebih akhir tahun ini, Anda mungkin ingin mencoba menukar alkohol untuk teh, jus, atau air selama sebulan atau bahkan beberapa minggu. Itu bisa membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat, dan rekening bank Anda juga akan berterima kasih.

Alkohol Mungkin Kurang Berbahaya bagi Orang Berusia di atas 50 Tahun

Alkohol Mungkin Kurang Berbahaya bagi Orang Berusia di atas 50 Tahun

Sebuah penelitian baru-baru ini meneliti dampak kesehatan dari konsumsi alkohol pada usia yang berbeda. Para penulis menyimpulkan bahwa, untuk orang di atas usia 50 tahun, risiko kesehatan mungkin kurang parah.
Minum banyak dikaitkan dengan berbagai konsekuensi kesehatan yang serius.

Ini termasuk kanker tertentu, penyakit hati dan jantung, dan kerusakan pada sistem saraf, termasuk otak.

Namun, seperti yang telah dibahas secara mendalam di media massa, minum dalam jumlah sedang mungkin memiliki manfaat kesehatan tertentu.

Sejumlah penelitian telah menyimpulkan bahwa minum alkohol pada tingkat rendah dapat memiliki efek perlindungan.

Satu studi, misalnya, menemukan bahwa minum ringan dan sedang melindungi terhadap semua penyebab kematian, serta kematian yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.

Tidak mengherankan bahwa kisah-kisah ini diterima dengan baik dan dibaca secara luas, tetapi tidak semua peneliti. Sumber yang Dipercaya setuju, dan perdebatan masih berlangsung.

Sebuah studi baru-baru ini yang dipimpin oleh Dr. Timothy Naimi, dari Boston Medical Center di Massachusetts, menambahkan bahan bakar lebih jauh ke dalam kobaran api yang sudah merajalela.

Para penulis membidik metodologi yang digunakan dalam studi sebelumnya, dan mereka menerbitkan temuan mereka dalam Jurnal Studi tentang Alkohol dan Narkoba awal pekan ini https://idnplayidnpoker.wildapricot.org/

Pendekatan Baru

Para peneliti berpendapat bahwa cara studi sebelumnya mengukur dampak alkohol terhadap kesehatan mungkin cacat. Secara khusus, mereka mencatat bahwa studi umumnya pengamatan dan biasanya merekrut peserta di atas usia 50 tahun.

Para penulis berpendapat bahwa ini bermasalah karena mengecualikan siapa saja yang mungkin telah meninggal karena alkohol sebelum usia 50 tahun. Seperti yang mereka jelaskan, “Orang yang meninggal tidak dapat didaftarkan dalam studi kohort.”

Naimi pertama kali menggarisbawahi keprihatinannya tentang bias seleksi yang melekat dalam PaperTrusted Source yang diterbitkan dalam jurnal Addiction pada tahun 2017.

Menurut penulis, hampir 40 persen kematian akibat konsumsi alkohol terjadi sebelum usia 50 tahun.

Ini berarti bahwa sebagian besar penelitian tentang potensi risiko alkohol tidak memperhitungkan kematian ini dan dapat meremehkan bahaya yang sebenarnya.

Untuk menyelidiki kembali, penulis mencelupkan ke dalam data dari Aplikasi Dampak Penyakit Terkait Alkohol yang dikelola oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Menurut CDC, aplikasi ini “memberikan perkiraan dampak kesehatan terkait alkohol di tingkat nasional dan negara bagian, termasuk kematian dan tahun-tahun hilangnya nyawa yang potensial.”

Perbedaan Usia
Analisis menunjukkan bahwa tingkat risiko terkait alkohol seseorang sangat dipengaruhi oleh usia.

Secara total, 35,8 persen kematian terkait alkohol terjadi pada orang berusia 20-49 tahun. Ketika melihat kematian yang dicegah oleh konsumsi alkohol, para ilmuwan hanya menemukan 4,5 persen pada kelompok usia ini.

Ketika mereka melihat individu berusia 65 atau lebih, itu adalah cerita yang berbeda: Meskipun 35 persen kematian terkait alkohol serupa terjadi pada kelompok ini, penulis menemukan 80 persen besar kematian dicegah oleh alkohol dalam demografi ini.

Para peneliti juga melihat perbedaan mencolok antara kelompok umur ketika mereka melihat jumlah tahun potensial yang hilang akibat alkohol.

Mereka menunjukkan bahwa 58,4 persen dari jumlah total tahun yang hilang terjadi pada mereka yang berusia 20-49 tahun. Namun, kelompok umur ini hanya menyumbang 14,5 persen dari tahun kehidupan yang dihemat dengan minum.

Sebaliknya, kelompok yang berusia di atas 65 tahun menyumbang 15 persen dari keseluruhan tahun kehidupan yang hilang, tetapi 50 persen dari tahun kehidupannya diselamatkan.

Para penulis menyimpulkan bahwa orang yang lebih muda “lebih mungkin meninggal akibat konsumsi alkohol daripada mereka yang mati karena kurang minum,” tetapi orang yang lebih tua lebih mungkin mengalami manfaat kesehatan dari minum moderat.

Meskipun kesimpulannya tidak eksplosif, kesimpulan itu memberi kita pemahaman yang lebih lengkap tentang dampak alkohol pada kesehatan. Minum alkohol secara moderat dapat memberi manfaat bagi orang-orang dari kelompok umur tertentu, tetapi minum minuman keras berbahaya bagi semua orang.